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WebFrete grátis no dia Compre Ataduras Muay Thai parcelado sem juros! Saiba mais sobre nossas incríveis ofertas e promoções em milhões de produtos. Ir para conteúdo principal … WebMay 6, 2024 · Twist your hips in one direction 10 times, then switch to the other direction. Work your neck by moving your chin up and down, then side to side. Move slowly and aim for about 10 to 20 repetitions for each direction. 3. Engage in a cardiovascular workout. Muay Thai and other martial arts require fast, strong movements.

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